眼精疲労 ニキビの原因にも

たくさん睡眠時間をとっているのに、目の疲れやシバシバ感が
取れずに痛みまで・・・、そんな方が増えているそうです。

スマホやパソコンなど、目を酷使する機会が多いですからね。

おそらくそれは眼精疲労と言われるものの可能性が高いです。

眼精疲労といいながら、実は眼だけではなくて身体全体に
悪影響があるので困りもんです。

頭痛や肩こりなどが代表例です。

しかも、、この眼精疲労は慢性化しやすいので注意が必要ですね。

実は、眼精疲労の状態は血液の流れやリンパの流れがよくない状態で
皮膚の新陳代謝が悪くなっています。

そうすると、毛穴が詰まってしまいニキビができやすく
なってしまいます。

睡眠時間も多くとり、脂っこい食べ物を控えて野菜を多く摂って
いるのにニキビがなかなか治らない、っていうか増えてるし・・、
そんな方は、眼精疲労を疑ってみてもいいかも?

眼精疲労を予防したり改善したりするには、スマホやパソコン作業や
新聞や本を読むなどの場合に、照明を明るくしたり姿勢を正したり
という環境を整えるのが最重要です。

また、時にはウォーキングや軽いスポーツなどで汗を流したり
趣味などでストレスを発散させるのも効果的です。

また、眼の運動も良いです。

眼を10秒くらい閉じて、眼を開けたら首は動かさずに眼球だけを
動かして、左右それぞれ5秒ほど。その後は上下に5秒ほど。
これを2回繰り返せばOKです。

それから、眼を温めるのも効果があります。

蒸しタオルを眼に当てて温めましょう。蒸しタオルは、水で濡らした
タオルを絞ってレンジすると簡単に作れます。

アイズエステなんていうのもあります↓

眼精疲労はなかなかスッキリとはしないものです。

上記の事をこまめに続けてみてはいかがですか。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です